متابعة-سوزان حسن
تعاني معظم النساء من الألم عند ارتداء الكعب العالي ويحتاجن إلى القليل من المساعدة لتعلم كيفية المشي به بثقة ورشاقة، إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الحذاء المناسب، أو إذا كان طولك ومشيتك غير مستقرين، فلدينا بعض النصائح لك لتتعلم كيفية المشي بالكعب العالي للحفاظ على راحة قدميك وتوازن مشيتك.
1- أنزل كعبيك أولاً
أسهل طريقة لتبدو وكأنك محترف في ارتداء الكعب العالي هي وضع قدمك بالكامل في نفس الوقت الذي ترتدي فيه الأحذية المسطحة. عند ارتداء الكعب العالي، قومي بخفض كعبك أولاً، ثم أصابع قدميك هذا سيجعل مشيتك تبدو أكثر طبيعية.
2- اتخاذ خطوات صغيرة
إن محاولة المشي بسرعة بالكعب العالي غالبًا ما تجعل الخطوات الصغيرة غير مريحة، كما يتأثر التوازن من الأفضل أن تأخذي وقتك بارتداء الكعب العالي. بالإضافة إلى ذلك، المشي ببطء سيمنحك الثقة.
3. لا تقلق
إن ارتداء الكعب العالي يجعل خطوتك أقصر من المعتاد، لذا يتعين عليك اتخاذ المزيد والمزيد من الخطوات الصغيرة لقطع نفس المسافة، لكن لا تحاولي اتخاذ خطوات طويلة وحادة.
4- قف إلى الخلف قليلاً
قد تجدين أنك ترغبين في المشي بشكل أسرع مما يسمح به كعبك ثم ترفعين رقبتك للأمام للتعويض، الأمر الذي قد يبدو محرجًا، لذا قومي بإمالة نفسك قليلًا إلى الخلف عند المشي بالكعب لأن هذا سيعيق حركتك للأمام.
5. تخيل نفسك تمشي في خط مستقيم
عندما تريد رسم خط مستقيم، ستحصل على نتائج أفضل إذا نظرت إلى نقطة النهاية أثناء الرسم بدلاً من مشاهدة حركة قلم الرصاص. وبالمثل، عند المشي بالكعب العالي، إذا نظرت إلى جسمك، فسوف تمشي بشكل أكثر رشاقة. استهدف النقطة وتخيل خطًا مستقيمًا نحو خط النهاية بدلاً من النظر إلى كعبيك أثناء المشي.
6- اضغط على الجزء الداخلي من الحذاء
أثناء اتخاذ كل خطوة، أو إذا شعرت بأنك تنزلق، قم بثني قدمك قليلًا واضغط على الجزء الداخلي من الحذاء، سيؤدي ذلك إلى إبقاء حذائك أقرب إلى قدمك، مما يسهل المناورة.
7- يجب أن يكون مقاس الحذاء صحيحاً
إذا لم يكن حذائك مناسبًا، فمن المستحيل تقريبًا المشي بشكل صحيح بالكعب العالي. إذا كان حذائك كبيرًا، فاستخدم النعال الداخلية لملاءمة أفضل.
عند اتباعك للنصائح السابقة، ستتمكنين من المشي برشاقة وهدوء بالكعب العالي دون قلق.
