متابعة -زهراء خليفة
البلح من الفواكه المشهورة التي تظهر في هذا الوقت من العام، كما أنه من الفواكه المفيدة للصحة لاحتوائها على العناصر الغذائية الأساسية للجسم.
فوائد البلح:
تعزيز المناعة
يمكن أن يعزز البلح الأحمر مناعة الجسم لأنه يحتوي على فيتامين C، الذي يمكن أن يقلل من الإصابة بالأمراض المعدية.
محاربة فقر الدم
يمكن أن يمنع التمر فقر الدم لأنه من الفاكهة الغنية بالحديد الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
تحسين عملية الهضم
يحتوي التمر الأحمر على نسبة أعلى من الألياف، مما يحسن حركة الأمعاء، ويسهل عملية الهضم، ويقلل من حدوث الإمساك والانتفاخ.
فقدان الوزن
التمر منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، كما تساعدك الألياف أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول.
الوقاية من السرطان
قد يقلل التمر من خطر الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
تقوية العظام
يحتوي التمر على الكالسيوم والفوسفور والمعادن التي تساعد على تقوية العظام.
السيطرة على نسبة السكر في الدم
يعتبر التمر من الفاكهة الآمنة لمرضى السكر لأنه يتحكم في نسبة السكر في الدم عند تناوله باعتدال.
تعزيز صحة القلب
يعزز التمر صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينشط الدورة الدموية ويتحكم في ضغط الدم.
