متابعة _ صبا عباس:
زيت الجوز هو زيت نباتي يتم استخراجه من ثمار الجوز، وهو مصدر غني بالدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة، ويستخدم في العديد من التطبيقات الصحية والجمالية.
وفيما يلي سنتحدث عن بعض الفوائد الصحية لزيت الجوز.
1- غني بالأحماض الدهنية الصحية: زيت الجوز غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة كحمض الأوليك وحمض اللينوليك، والتي تعزّز صحة القلب والأوعية الدموية وتخفّض مستويات الكوليسترول الضار وتزيد مستويات الكوليسترول الجيّد في الدم.
2- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي زيت الجوز على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين E والفينولات، والتي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتقلّل التأثيرات الضارة للأكسدة وتعزّز صحة الجهاز المناعي وتقلّل خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
3- دعم صحة الدماغ والأعصاب: تحتوي الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الجوز على الأوميغا 3 والأوميغا 6، وهي مركبات ضرورية لتعزيز صحة الدماغ والأعصاب وتحسين الذاكرة والتركيز وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المرتبطة بالدماغ كالخرف.
4- تعزيز صحة الجلد والشعر: يتمتع زيت الجوز بخصائص مرطبة ومغذية، ولهذا فهو يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وتغذية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر الصحي.
5- دعم صحة الهضم: يحتوي زيت الجوز على مركبات تعزّز عملية الهضم وتحسّن حركة الأمعاء وتخفّف الإمساك، كما أنها تقلّل التهيج والالتهابات في الجهاز الهضمي.
