متابعة-جودت نصري

هناك علامات بيضاء، إذا ظهرت على أظافرك فجأة، عليك ألا تتجاهلها، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على وجود نقص في فيتامين د، أو بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى.

تحدث هذه البقع البيضاء عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الميلانين، وهي الصبغة التي تعطي الأظافر لونها، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين د انخفاض نسبة الميلانين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء. على الأظافر، بحسب موقع “مايو كلينك”. معنى الصحة.

بالإضافة يمكن أن تظهر أيضا عندما لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، وكذلك بسبب نقص الزنك أو الحديد بالجسم.

هناك أسباب أخرى لظهور بقع بيضاء على الأظافر، تتمثل فيما يلي:

إصابات الأظافر، مثل ضربة على الظفر.

اضطرابات العدوى الفطرية.

مشكلات صحية مثل الفشل الكلوي والقلب.

وجود أنيميا بالجسم.

نصائح لتعويض نقص فيتامين د بالجسم

التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة يوميا.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د واللأوميجا 3.

تناول البيض، ومنتجات الألبان لتعويض الكالسيوم بالجسم.

استشارة الطبيب وتناول المكملات التي تعوض فيتامين د.