متابعة -زهراء خليفة
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن دون معرفة الأسباب، فعليك قراءة هذا التقرير لأنه سيخبرك أنك تتبع عادات خاطئة تتسبب في زيادة وزنك دون أن تدري. قال الدكتور إبراهيم أحمد، استشاري التغذية بطب القصر العيني، إن الكثير من العادات اليومية التي نتبعها تتسبب في زيادة وزن الجسم بسبب احتباس الماء في الجسم، لذلك نجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من احتباس السوائل في الجسم. الجسم بسبب بعض الطرق الخاطئة التي يتبعونها في حياتهم اليومية.
ويعطي استشاريو التغذية بعض أسباب زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في الجسم، ومنها:
هل تعلم أن النساء أكثر عرضة لاحتباس الماء في أجسادهن بسبب التقلبات والتغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها، مثل تقلصات الدورة الشهرية، أثناء الحمل وبعد الولادة والرضاعة.
شرب الماء بكثرة من أهم الأسباب، لذا عليك بشرب الماء عندما يحتاجه جسمك، لأن كثرة الماء ستؤدي إلى تخزينه في الجسم.
يعتبر الإفراط في شرب المشروبات الغنية بالكافيين أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء في الجسم، كما أن الأشخاص معرضون لزيادة الوزن، لذا لا ينصح بالإفراط في تناوله، فقط اشرب كوبًا على مدار اليوم، ولا تتناول جرعة زائدة.
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل الكيمتشي والفسيخ والرنجة يمكن أن يسبب تخزين المياه في الجسم ويجب عدم الإفراط في تناولها.
