متابعة – مروة البطة
يعتبر ضيق التنفس هو مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص، ولكن الخبر السار أنه يمكن تناول بعض المشروبات الطبيعية للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
أنواع عديدة من الشاي ومنها:
شاي الزنجبيل: يحتوي مشروب الزنجبيل مركبات مضادة للالتهابات، تساعد في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية
شاي الأوكالبتوس: يعتبر شاي الأوكالبتوس مفيدًا لتوسيع الشعب الهوائية وتخفيف ضيق التنفس
شاي الزعتر: يساعد الزعتر في تليين المخاط في الشعب الهوائية ويعمل كمضاد للتشنج لتهدئة السعال.
العصائر الطبيعية ومنها:
عصير البرتقال والليمون: تحتوي هذه الفواكه كميات عالية من فيتامين C الذي يقاوم التهابات الجهاز التنفسي ويحسن التنفس
عصير الجوافة: يعمل على توسيع الشعب الهوائية وتحسين عملية التنفس وزيادة الأوكسجين المتدفق إلى الرئتين
يمكن أن يساعد تناول شراب دافئ قبل النوم على تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف ضيق التنفس، إليكم بعض المشروبات المفيدة:
مشروب العسل والليمون: يساعد على علاج السعال وطرد البلغم والشفاء من نزلات البرد
مشروب عرق السوس: يعتبر من النباتات المفيدة لعلاج ضيق التنفس وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
