متابعة-سوزان حسن
عندما يكون لديك جلطة دموية ، يجب أن تكون على علم ببعض التعليمات التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير على الخروج من هذه المرحلة الحرجة، والاضطرار إلى أداء العديد من النصائح التي تساهم في تقوية جسمك والحفاظ على الصحة العامة ، والتي سنقدمها لك في هذا المقال .
-القيام ببعض الأنشطة:
يعد قلة النشاط أو ممارسة الرياضة أحد العوامل الرئيسية في الإصابة بجلطات الدم الوريدية ، لذلك من الأفضل الانخراط في أنشطة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة لزيادة تدفق الدم وبالتالي منع الجلطات.
– التخلص من الوزن الزائد
زيادة الوزن هي أحد عوامل تكوين جلطات الدم ، فكلما زاد وزن الجسم زادت فرصة حدوث جلطات الدم ، وصعوبة تدفق الدم في الجسم ، وستزداد فرص مقاومة الأنسولين والعدوى المزمنة ، لذلك من الضروري الانتباه للتخلص من الوزن الزائد ، والتحكم في الوزن عن طريق تناول بعض الأطعمة واتباع نظام غذائي.
– الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من التهابات الأوعية الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى تراكم الكوليسترول ، مما يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات في القلب والرئتين ، ويؤثر على كمية ونوعية الصفائح الدموية ، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين للوقاية من الجلطات الدموية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
– ترطب الجسم
يعتبر الجفاف أحد عوامل الخطر لجلطات الدم حيث لا يتدفق الدم بكفاءة في الأوردة ، لذا اشرب لترين من الماء للبقاء رطبًا.
