متابعة- يوسف اسماعيل

تُعتبر النوبات القلبية المفاجئة أحد المشكلات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تؤثر على حياة الأشخاص. ومع ذلك، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للحماية من النوبات القلبية المفاجئة والحفاظ على صحة القلب. إليك بعض النصائح الهامة:

1. الحفاظ على نمط حياة صحي: يجب الاهتمام بالتغذية السليمة وممارسة النشاط البدني بانتظام. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدهنية والمالحة. قم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة بانتظام.

2. الإقلاع عن التدخين: يعد التدخين عاملاً رئيسياً في زيادة خطر النوبات القلبية المفاجئة. إذا كنت مدخنًا، فحاول الإقلاع عن التدخين واستشر طبيبك للحصول على الدعم اللازم.

3. السيطرة على ضغط الدم ومستويات الكولسترول: يجب مراقبة ضغط الدم ومستويات الكولسترول بانتظام. استشر طبيبك لتقييم هذه المعلمات وتوصيات العلاج المناسبة.

4. إدارة التوتر والقلق: يؤثر التوتر والقلق المستمر على صحة القلب. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر والقلق.

5. متابعة الفحوصات الطبية الدورية: يجب على الأشخاص البالغين إجراء فحص طبي دوري لتقييم صحة القلب والتحقق من وجود أي عوامل خطر.