متابعة- غرام محمد
اتباع نظام غذائي متوازن يمنح القدرة على محاربة. ومقاومة الكثير من المخاطر الصحية. فالفيتامينات التي يتم الحصول عليها من النظام الغذائي المتوازن يمكن أن تؤخر الشيخوخة وتحمي الصحة الجلدية. ونصح العلماء بتناول هذه الفيتامينات المهمة للجسم:
يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم. حيث يدخل الأخير في عملية دعم وترميم العظام بشكل مباشر وبناء كثافة العظام.
تؤكد غالبية الدراسات أن فيتامين سي C من أهم مضادات الأكسدة القوية التي توفر الدعم المناعي. وتمنع الجذور الحرّة المسؤولة عن الكثير من الأضرار للجسم.
مضادات الأكسدة القوية الأخرى التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي. والأضرار والتي قد تلعب دوراً محورياً في تقديم شيخوخة صحية. هو الفيتامين E. وقال العلماء إن لـهذا الفيتامين فوائد هامة تتعلق بحماية الأعصاب. ما يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ. وقلب الإنسان.
