متابعة- بتول ضوا

تشهد العديد من البلدان العربية موجة حر شديدة، ومع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للتعامل مع هذا الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.. وتالياً بعض أهم الطرق..

1- التقليل من تناول الأطعمة المالحة والبروتينات، لأنها تسبب فقدان الماء في الجسم، لذلك ينصح بتناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالماء.

2- إدارة المروحة عكس اتجاه عقارب الساعة، فهذا يساعد على دفع المزيد من تدفق الهواء إلى الغرفة.

3- وضع الماء البارد على الرأس وتحت الإبط.

4- تناول عصائر الفاكهة الطبيعية الباردة التي يمكن أن تنعش الجسم بشرط ألا تحتوي على السكر مثل البطيخ والمانجو والشمام

5- تبليل الستائر: من الحيل التقليدية للمساعدة في تبريد المنزل رش الستائر أو نقعها في الماء وتعليقها أو تشغيل مروحة أو تعليقها على النوافذ فهذا يساعد في الحصول على الهواء البارد. داخل المنزل.

6- يساعد وضع مكعبات ثلج أمام المروحة على تبريد الهواء الداخل إلى الغرفة.

7. أخذ حماماً بارداً.

8- شرب الكثير من الماء