متابعة _ لمى نصر:
غالباً ما تعاني النساء من هشاشة الشعر وتقصفه بسبب العوامل الجوية والهرمونية.
فيما يلي أهم النصائح للعناية بالشعر الهش:
1. تجنب تعريضه للحرارة: يمكن أن يؤدي تجفيف الشعر بالحرارة إلى زيادة التكسر والتقصف.
2. تجنب المواد الكيميائية: يمكن أن يؤدي استخدام المواد الكيميائية في منتجات العناية بالشعر أو صبغة الشعر إلى إضعاف الشعر وزيادة تكسر الشعر. يجب توخي الحذر عند شراء مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالشعر الخالية من المواد الكيميائية.
3. قص الشعر: يجب الحرص على الحصول على قصات شعر منتظمة للتخلص من تقصف الأطراف، والتي غالباً ما تتأثر بالرطوبة وتفقد جمالها.
4. العناية بفروة الرأس: فروة الرأس هي أساس الشعر الصحي ويمكن استخدام الزيوت الأساسية المختلفة وتدليك فروة الرأس بانتظام للحفاظ على فروة رأس صحية.
5. تصفيف شعرك بشكل مختلف دائماً: تؤثر طريقة تصفيف الشعر بشكل كبير على تكسر الشعر وقوته، فعادة ما يؤدي ربط الشعر في مؤخرة الرأس إلى التكسر. كما أنه لا ينصح بتصفيف الشعر بطريقة يتم شده، ويوصى بتجنب التمشيط المستمر والقبعات المشدودة لأن ذلك يمكن أن يضعف الشعر.
6. أكل صحي: يوصى باختيار الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ومضادات الأكسدة. هناك العديد من الأطعمة المفيدة للشعر، مثل: الأسماك، والمحار، والتوت، والطماطم، والمكسرات، والبروكلي.
