متابعة _ لمى نصر:
تكافح معظم الأمهات مع رفض أطفالهن أنواعاً معينة من الطعام، وخاصة الخضار، لكن الخبر السار هو أنه ليس صعباً، ولكنه يستغرق بعض الوقت والمهارة.
1- دعيه يعد الطعام معك: عندما يدخل الطفل عالم المطبخ يحب تحضير الطعام. يمكنك أن تطلبي منه المساعدة في غسل الخضار وتقشيرها وتقطيعها، وبهذه الطريقة ستزداد رغبة طفلك في تناول الطعام الذي يعده.
2. إضافة الخضار إلى جميع الوجبات: يحب جميع الأطفال الأطعمة الجاهزة مثل البيتزا والبرغر وما إلى ذلك، وهم يحبونها أكثر من الأطباق الأخرى. لذلك يمكنك الاستفادة من ذلك وإضافة الخضار إلى وجباته، على سبيل المثال: يمكنك إضافة الخس والطماطم إلى الهمبرغر، أو إضافة الخضار عند تحضير أطباقه المفضلة، مما يخلق جواً ممتعاً مع تجنب الإجبار والتوجيه والصراخ لإجبار طفلك على التوقف عن تناول طعامه.
3- رسم الأشكال بالخضروات: الألوان والأشكال جذابة للطفل، فغالباً ما يبحث عن ألوان قوية أو أشكال غريبة أينما كان، لذا جهزي طبق من الخضار والفواكه بأشكال محددة. مثال: ارسمي وجه أو ابتسامة من الخضار على طبق طفلك، مع عدد أقل من الأصناف.
4- ادعي أصدقاءه لتناول الغداء: عندما يأكل الطفل مع أصدقائه يشعر بالراحة معهم، فيستطيع أن يجرب أنواع جديدة من الطعام.
5. تناولي الخضار في كل مكان: عندما يكون طفلك جائعاً، أعطيه الخضار، حتى لو لم يأكلها، سيحاول بالتأكيد تناولها عندما يكون جائعاً. يجب حفظ الخضار المقطعة في الثلاجة، أو وضعها في مكان يسهل على الطفل رؤيتها عند البحث عن الطعام.
6- كوني له قدوة: من المعروف أن الأطفال يقلدون كل ما يرونه، لذا تناولي الخضار أمامه وتأكدي من أن طفلك سيقلدك.
