يتم الاحتفال باليوم العالمي للمتبرعين بالدم في 14 يونيو من كل عام لزيادة الوعي العالمي حول الحاجة إلى دم آمن ومشتقاته من أجل نقل الدم، والمساهمة الحاسمة للمتبرعين المتطوعين بدون أجر.

ويوفر هذا اليوم أيضاً فرصة للدعوة إلى اتخاذ إجراءات السلطات الصحية لتوفير الموارد الكافية ووضع أنظمة وبنى تحتية لزيادة جمع الدم من المتبرعين بالدم.

وفي هذا المقال سوف نستعرض مجموعة من الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل وبعد التبرع بالدم وكيفية تهيئة الجسم.

قبل التبرع بالدم:

1. احصل على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة للتبرع.

2. تناول وجبة صحية قبل التبرع بالدم تجنب الأطعمة الدهنية، مثل الهامبرغر أو البطاطس المقلية أو الآيس كريم.

3. اشرب الكثير من الماء قبل التبرع.

4. تحقق مما إذا كانت الأدوية التي تتناولها أو تناولتها مؤخراً تمنعك من التبرع، على سبيل المثال، إذا كنت متبرعاً بالصفائح الدموية، فيجب ألا تتناول الأسبرين لمدة يومين قبل التبرع.

5. الاسترخاء، يمكن أن يتسبب التوتر في انخفاض ضغط الدم ويؤدي إلى الدوار.

بعد التبرع بالدم:

1. بعد التبرع، اجلس في منطقة مراقبة حيث يمكنك الراحة وتناول وجبة خفيفة بعد 15 دقيقة يمكنك المغادرة.

2. شرب المزيد من السوائل.

3. تجنب النشاط البدني الشاق أو رفع الأثقال لمدة خمس ساعات.

4. إذا شعرت بالدوار، استلق مع رفع قدميك حتى يمر الشعور.

5. احتفظ بالضمادة لمدة 2-3 ساعات.

6. إذا أصبت بنزيف بعد إزالة الضمادة، فاضغط على مكان الضمادة وارفع ذراعك حتى يتوقف.

7. في حالة حدوث كدمات، ضع كمادات باردة على المنطقة بشكل دوري خلال الـ 24 ساعة الأولى.

8. ضع في اعتبارك إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي لتعويض فقدان الحديد بالتبرع بالدم.