هناك العديد من النصائح والطرق لترطيب الأظافر والحفاظ عليها بصحة جيدة، وتشمل بعض هذه النصائح ما يلي:

1- تغذية الجسم بالبروتين: يحتاج الجسم إلى كمية كافية من البروتين لتعزيز صحة الأظافر وترطيبها. يمكن الحصول على البروتين من الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض والجوز والأفوكادو.

2- تناول الفيتامينات والمعادن: تحتوي بعض الفيتامينات والمعادن على خصائص ترطيبية وتساعد في تعزيز صحة الأظافر، مثل فيتامين E وفيتامين C والبيوتين والزنك.

3- استخدام زيوت الأظافر الطبيعية: يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند لترطيب الأظافر وتعزيز صحتها. يمكن وضع الزيوت على الأظافر وتدليكها بلطف لمدة 5-10 دقائق.

4- تجنب استخدام المنظفات الكيميائية: يمكن أن تؤدي المنظفات الكيميائية لتلف الأظافر وتجعلها جافة وهشة. يجب تجنب استخدام هذه المنظفات بقدر الإمكان واستخدام القفازات لحماية الأظافر.

5- ترطيب الأظافر قبل النوم: يمكن وضع كريم ترطيب على الأظافر قبل النوم وتغطيتها بقفازات قطنية لترطيب الأظافر وتسهيل عملية الاستيقاظ بأظافر صحية وجميلة.

6- تجنب العوامل الخارجية الجافة: يجب تجنب العوامل الخارجية الجافة والمعرضة للرياح والشمس الحارقة والهواء الجاف، والتي يمكن أن تجعل الأظافر جافة وهشة. يمكن استخدام مرطب الهواء أو ترطيب الأظافر بانتظام للتعامل مع هذه العوامل.

7- شرب الكثير من الماء: يجب شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل عام، والحفاظ على صحة الأظافر وترطيبها.

إذا اتبعت هذه النصائح والطرق لترطيب الأظافر، ستحافظ على صحة وجمال الأظافر لفترة أطول وستجنب التشققات والهشاشة.