متابعة -زهراء خليفة
كثير من الناس يسافرون ويستمتعون بعطلة الصيف الممتعة ، وإذا كنت ستسافر هذا الصيف ، فأنت لست بحاجة فقط إلى تجهيز مستلزمات السفر واحتياجاته ، بل تحتاج أيضًا إلى القيام ببعض الاستعدادات الضرورية .
احمِ نفسك من حرارة الصيف وأشعة الشمس القاسية ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية مزعجة للغاية تمنعك من الاستمتاع برحلاتك ، مثل الجفاف والإنهاك الحراري وحروق الشمس والسكتة الدماغية.
لتجنب ذلك ، قمنا بمراجعة أهم النصائح الخاصة بنا للوقاية من حرارة الصيف والشمس الشديدة عند الذهاب إلى المنتجعات الصيفية.
يحتاج الجسم إلى البقاء رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء.
تجنب المشروبات الغازية أو المنتجات المحتوية على الكافيين لأنها قد تسبب الجفاف.
ضعي الكثير من واقي الشمس على جسمك ، واختاري شيئًا يناسب كل أنواع البشرة عند السفر ، واحمي نفسك من أشعة الشمس.
النظارات الشمسية مطلوبة لحماية العينين من الغبار أو الرمال أو أي أجسام متطايرة.
يرجى محاولة ارتداء ملابس خفيفة أثناء الجولة.
تأكد أيضًا من أن ملابسك فضفاضة وذات لون فاتح ومصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن والكتان.
بالإضافة إلى ذلك ، احرص على البقاء في أماكن سياحية مكيفة بعيدًا عن الشمس معظم الوقت لحماية نفسك من أشعة الشمس والصيف الحار أثناء سفرك.
تأكد من تناول الأطعمة الخفيفة أثناء السفر والذهاب إلى المنتجعات.
تجنب الخروج والمشي لمسافات طويلة والرحلات الخارجية عندما تكون الشمس حارة في فترة ما بعد الظهر ، وبدلاً من ذلك اختر التنزه في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس أو في المساء لتجنب حرارة الشمس.
