متابعة-سوزان حسن

تساعد بعض الأطعمة على إزالة السموم من الجسم ، وخاصة فواكه الصيف التي تحتوي على مواد تنقي الجسم من السموم وفي هذا المقال سنتعرف على الأطعمة الصيفية التي تزيل السموم من الجسم .

1-البطيخ
يحتوي البطيخ على مادة السيترولين التي تساعد في طرد السموم وهو قليل السعرات الحرارية ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويساعد في علاج الجفاف ، وتقليل الالتهابات في الجسم وهو مصدر جيد للبوتاسيوم والجلوتاثيون والألياف الغذائية.

2- الليمون
في بعض الأحيان يمكن أن يصبح الجسم حمضيًا جدًا ، ويمكن أن يساعد الليمون في موازنة الحموضة وجعلها قلوية كما أنه يطهر الكلى وينشط الكبد مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.

3- الكرفس
الكرفس خالي من السعرات الحرارية تقريبًا حيث أنه يتكون أساسًا من الماء مما يساعد على ترطيب الجسم ومفيد للعملية الهضمية حيث يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامين ج وحمض الفوليك.

4-الخيار
يُعرف الخيار باسم “ماء الديتوكس” نظرًا لقدرته على المساعدة في إزالة السموم من الجهاز البولي والجهاز الهضمي كما أنها توفر مضادات الأكسدة ، وتخفض ضغط الدم ، وتحسن صحة العظام ، وتجعل البشرة تبدو أكثر صحة.

5-التوت
التوت هو ثمار غنية بالفيتامينات المفيدة ، كما أنها تساعد الجسم على التخلص من السموم والتوت من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات التي لا ترفع مستويات السكر في الدم.

6-الأفوكادو
الأفوكادو غني بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من السموم في الصيف وتساعد أيضًا على تطهير السموم في القولون ويحتوي الأفوكادو على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والريبوفلافين وحمض الفوليك وفيتامينات ب والفيتامينات C و E و K ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة العين.