متابعة -زهراء خليفة
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أعشاب لضبط السكر من هذه الأعشاب:
الريحان: لهذه العشبة العديد من الخصائص المضادة للأكسدة وهي غنية بالزيوت الطبيعية التي تساعد على إنتاج الأوجينول. نظرًا لأن هذه المركبات تساعد في تحفيز خلايا بيتا التي تخزن الأنسولين وتطلقه ؛ يمكنك تناول ورقتين من الريحان أو ملعقة صغيرة من عصير الريحان يوميًا على معدة فارغة.
القرفة: للقرفة قدرة كبيرة على تحسين حساسية الأنسولين ، وخفض مستويات السكر في الدم ، وفقدان الوزن ، والوقاية من أمراض القلب. ينصح بتناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة كل يوم.
الشاي الأخضر: يحتوي هذا الشاي على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة ، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
أعشاب المورينجا: تعمل هذه الأعشاب على تنشيط الجسم وتوفر الشعور بالشبع مما يبطئ عملية الهضم للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
النيم: يعتبر من الأعشاب ذات الخصائص الطبية المختلفة. يعزز استجابة المستقبلات للأنسولين ، وبالتالي يخفض مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
بذور الشيا: تعمل هذه البذور على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتساعد على تقليل الوزن الزائد؛ حيث يُمكن إضافتها إلى الغذاء، كما يُمكن نقع ملعقتين صغيرتين من البذور في كوب من الماء الساخن، ثم إضافة ملعقة صغيرة من المسكرات إلى المنقوع، وتناوله على وجبى الفطور.
