متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر النوم أمراً ضرورياً لصحة الجسم والعقل، ولكن هل تعلم أن النوم يلعب دوراً مهماً في صحة البشرة؟ في هذه المقالة سنتحدث عن فوائد النوم للبشرة وكيف يمكن للنوم أن يحسن مظهرها.

1. تجديد الخلايا: يساعد النوم الجيد على تجديد خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا البشرة، مما يؤدي إلى تحسين مظهرها وتقليل علامات الشيخوخة.

2. تقليل الهالات السوداء: يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين، ولكن النوم الكافي يمكن أن يحسن دورة الدم ويقلل من ظهور الهالات السوداء.

3. تقليل التجاعيد: يمكن أن يساعد النوم الجيد على تقليل ظهور التجاعيد وخطوط الوجه، حيث يتم إنتاج الكولاجين – البروتين الذي يساعد على تحسين مرونة الجلد – أثناء النوم.

4. تحسين لون البشرة: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم مشاكل البشرة مثل الحبوب والبثور والتهيج، ويمكن أن يؤدي إلى تغيير لون البشرة. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يحسن النوم الجيد تدفق الدم والأكسجين إلى البشرة، مما يؤدي إلى تحسين لونها وإشراقتها.

5. تجنب الشيخوخة المبكرة: يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن تلف الخلايا، وبالتالي يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة.