يمكن تناول العنب بشكل يومي كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. فالعنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع.
ومن المهم الاهتمام بالكمية المتناولة من العنب يومياً، حيث ينصح بتناول ما بين 1-2 كوب من العنب يومياً، وذلك حسب الاحتياجات الفردية والنصائح الطبية.
ويمكن تناول العنب كوجبة خفيفة في أي وقت من اليوم، كما يمكن استخدامه في تحضير السلطات والعصائر والحلويات والمخبوزات. وللحصول على أفضل فوائد العنب، ينصح بتناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنب تناول الكميات الزائدة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو مشاكل أخرى.
