متابعة _ لمى نصر:

طول القامة يعتبر أحد العوامل التي تدل على الصحة الجيّدة للطفل. حيث تبذل الأمهات قصارى جهدها للتأكد من أن طفلهم ينمو ويبقى بصحة جيّدة. ومن المعروف أن الجينات والهرمونات تلعب دور رئيسي في النمو العام للطفل. بما فيها نمو الطول. ولكن يمكن أن تكون هناك بعض العوامل الأخرى التي تؤثر على هذه العملية وتصبح عاملاً معوقاً.

لذلك ومن هذا المقال سنقدّم لكي بعض النصائح التي تساعد في زيادة طول طفلكِ.

أولاً: حفّزيهم على ممارسة الرياضة. خصوصاً تلك التي تنطوي على شد العظام الطويلة. مثل كرة الريشة والسباحة والتنس وكرة السلة.

ثانياً: حافظي على المستويات المثلى من الكالسيوم وفيتامين D.

ثالثاً: أضيفي ما يكفي من البروتين إلى نظامهم الغذائي.