تتطلب خسارة الوزن العديد من التغييرات الجذرية في نمط الحياة، وخاصة لناحية النظام الغذائي والحركة لحرق الدهون، علماً أن بعض الأطعمة اللذيذة قد تمنعك من تحقيق هدفك في إنقاص الوزن، كونها قد تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك.
وينصح خبراء التغذية بتجنّب الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالسكريات، ويرى البعض منهم أن هناك غذاء يحرص الكثيرون على تناوله في وجبة الفطور، وهو الحبوب الغنية بالسكر والتي تعتبر خياراً سيئاً لصحتك العامة، ولمحيط خصرك.
وذكر موقع “شي فايندز” المختص بالمرأة في لقاء مع أخصائية تغذية أنه “لسوء الحظ، على الرغم من أن وضع بعض الحبوب والحليب في وعاء قد يكون طريقة سهلة لإعداد وجبة الفطور، إلا أن هذا الأمر من أسوأ الخيارات لصحتك العامة، ويؤثّر سلباً في عملية الأيض مع مرور الوقت”.
وأشارت الخبيرة في التقرير إلى بعض الأنواع المعروفة من حبوب الفطور، قائلة: “إنها مصنوعة من القليل من الحبوب الكاملة (إن وجدت) وتحتوي على الكثير من السكريات المضافة، ولتناولها عواقب وخيمة مثل زيادة الوزن وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي”.
