متابعة-جودت نصري
يوجد مخاطر البكاء قبل النوم على صحة الجسم، و البكاء له العديد من المخاطر، ليس الجسدية فقط، ولكن نفسية أكثر.
البكاء نوع من أنواع التفريغ النفسي، نتيجة لضغوطات ما في حياته، أو حادث معين.
المخ يعمل على آخر حدث للإنسان مر به في آخر يومه، سواء في صورة أحلام أو كوابيس، أي عملية تفريغ بشكل سلبي، تؤثر على صحة الجسد بشكل كبير.
الحزن قبل النوم يصيب الجسم بالإرهاق
الحالة النفسية التي تصيب الشخص قبل النوم، تؤثر على الصحة من الناحية الفسيولوجية، ويشعر الإنسان حينها أن جسمه مليئ بالإرهاق والتعب فور الاستيقاظ، ولم يستفاد من النوم.
الإرهاق يعقبه ضعف في المناعة، أثناء النوم، لذا يحدث مشكلات جسدية أثناء النوم، منها القولون العصبي، والكبد، وجهاز المناعة، وخلايا المخ، وخلل في الجهاز العصبي، والمعدة.
ونصحت عبد الوهاب بما يلي:
عدم البكاء قبل النوم لأنه قد يسبب الوفاة.
البكاء قبل النوم يصيب بسكتة قلبية بسبب الإجهاد النفسي، لذا يجب عمل تمارين الاسترخاء.
ممارسة التمارين الرياضية على الأقل مشي 15 دقيقة.
ممارسة السباحة لاسترخاء العضلات وتغير المزاج، حتى يمكن ملء “البانيو” بالماء إذا كنت لا تستطيع الذهاب للسباحة.
تمارين التنفس العميق.
التحدث بشكل إيجابي.
تجنب المشكلات المثيرة للحزن.
مشاهدة أي فيلم كوميدي محبب لديك.
ممارسة أي نشاط على مدار اليوم لتغيير حالته المزاجية.
