متابعة -زهراء خليفة
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى العديد من المخاطر الصحية.
لذلك ، توجد العديد من الأسئلة حول الكمية المسموح بها من فنجان القهوة يوميًا ومخاطر الاستهلاك المفرط للقهوة.
الكمية المسموح بشربها
تُعرف القهوة بأنها المشروب الأكثر شعبية في العالم. وفقًا لـ “ديلي إكسبريس” البريطانية ، يستهلك الناس في جميع أنحاء العالم حوالي 2 مليار كوب من القهوة يوميًا.
وقالت صوفي ميديلين ، مديرة مركز البيانات الحضرية: “خاصة بالنسبة للنساء ، تبين أن متوسط تناول القهوة يقلل من مخاطر الوفاة لأسباب رئيسية مثل أمراض القلب”.
تضيف ميدلاين ، “للقهوة آثار إيجابية على صحة الدماغ ، ولكن يجب ألا تتجاوز الحد الأقصى من تناول الكافيين اليومي ، حيث يكون 3 أو 4 أكواب في اليوم هي الحد الأقصى ضمن الحدود الآمنة.”
الكمية المسموح بتناولها يوميا من القهوة
حذّرت ميدلين، أنه”يمكن الحصول على الكافيين من مصادر أخرى، مثل الشوكولاتة والمشروبات المحلاة بالسكر، ولكن لا يجب تناولها بكثرة لأنها قد تسبب في ارتفاع ضغط الدم والأرق والتهيج، بالإضافة إلى أن الإكثار من شرب القهوة قد يسبب الصداع والتهيج وآلام الصدر وصعوبة النوم أيضا”.
وتعتقد ميدلين، أنه من الأفضل شرب القهوة عندما تكون مستويات الكورتيزول لديك منخفضة؛ حيث تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة من، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من الكافيين في المتوسط.
