متابعة _ لمى نصر:

الانهيار العصبي هو مصطلح يصف حالة من الضيق والضغط النفسي المفرط. وذلك لدرجة إعاقة وتعطيل أنشطة الشخص اليومية وحياته. وحتى عدم القدرة على مواجهة تحديات بيئة المعيشة وضغط العمل.

لذا ومن هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في حالة الإصابة بالانهيار العصبي.

1-احرصوا على ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة هواية مفضّلة.

2-أعطوا الأولوية للرعاية الذاتية واستخدموا آليات التأقلم الصحية.

3-اقضوا المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

4-احرصوا على اتّباع نظام غذائي صحي.

5-احصلوا على قسط كافي من النوم.