متابعة – لجين اسماعيل :
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام إلى حرق دهون البطن. ولكن يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال تناول المكونات التي تضاف عادةً إلى المائدة.
أحد هذه المكونات هو زيت جوز الهند. إنه غني بالأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
يساعد هذا الزيت في حرق الدهون وفقدان الوزن إذا تم استخدامه بالطرق التالية:
- خذي ملعقة من زيت جوز الهند مع وجبات الطعام مرتين في اليوم.
- يمكنك القيام بذلك بعد العشاء مباشرة. من الأفضل أن يكون الجو أكثر برودة.
- أضيفي ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت جوز الهند إلى كوب من الماء الدافئ أو أي مستخلص عشبي.
- اخلطي المكونات واشربي كوباً من الخليط بانتظام.
- اخلطي القليل من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وقليل من الماء.
- ثم يضاف الماء الساخن ويخلط جميع المكونات جيدا.
- اشربي كوباً من الخليط في الصباح.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من أوراق الشاي الأخضر بالماء الساخن وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- دعي الخليط يجلس لبضع دقائق ، ثم قومي بتصفية الماء وشربه ببطء على فترات منتظمة.
- يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند إلى العصائر الطبيعية والعصائر أو الزبادي التي تحضرها في المنزل.
أفضل وقت لأخذ زيت جوز الهند
من الضروري تناول زيت جوز الهند 15 إلى 20 دقيقة قبل الوجبات. هذا يقلل من الجوع. ولكن من الأفضل تناوله في صورة سائلة.
