خطوات مهمة للوقاية من كسور العظام والإصابات.. اتّبعوها

متابعة _ لمى نصر:

تحدث الكسور غالباً عندما تتعرض العظام للإجهاد بما يتجاوز قدرتها. وهذا ما يتسبّب بحدوث تشقّقات أو كسور أو انفصال الأطراف عن بعضها البعض. لذا من المهم أن تكونوا على دراية بمثل هذه المواقف.

لا تقلقوا من مقالنا هذا سنعرّفكم على بعض الخطوات التي قد تحميكم من الإصابات وكسور العظام.

1-تناولوا المكمّلات الغذائية لمنع الكسور وغيرها من المشاكل المتعلقة بالعظام.

2-احرصوا على أن يكون بلاط الأرضيات غير قابل للانزلاق.

3-ارتدوا الأحذية ذات النعال غير القابلة للانزلاق.

4-احرصوا دائماً على إبقاء أرضيات الحمام جافة.

5-حافظوا على مكانكم منظّماً حتى لا تتعثروا.

6-تجنّبوا شراء السجاد الذي يسهل انزلاقه.

7-اتركوا الأشياء في متناول اليد.

8-اتخذوا الخطوات ببطء وحذر.

9-استخدموا السلالم بعناية.