متابعة-بتول ضوا
يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية المحببة للكبار والصغار تتميز بمذاقها الحلو كما أنها تقدم للجسم
فوائد فريدة وغير متوقعة وفريدة، منها:
– غني بمضادات أكسدة تساعد في منع تلف الخلايا التي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان والحالات الصحية الأخرى.
– يحتوي على اللوتين والزياكسانثين اللذان يلعبان دوراً وقائياً في صحة العين حيث يساعدان في منع الضرر الناجم عن “الضمور البقعي” المرتبط بالعمر.
– غناه بـ “بيتا كاروتين”، يساعد في منع تطور الربو في وقت لاحق من حياة حياة الإنسان مع التقدم في العمر.
– غني بالألياف والبوتاسيوم و”فيتامين ج” و”الكولين” وهي عناصر تدعم صحة القلب بشكل عام.
– غني بالكالسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم.
– يمنع عملية تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي.
– يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستات وأنواع أخرى من السرطان.
– يحتوي نسبة عالية جداً من الماء ويوفر كمية كبيرة الألياف، التي تظعم صحة الجهاز الهضمي.
– تساعد الألياف والماء في منع الإمساك وتعزيز الانتظام وصحة الجهاز الهضمي.
– غني بـ”فيتامين أ”، الذي يساهم في عملية النمو والحفاظ على جميع انسجة الجسم وصحة الجلد والشعر.
– يحتوي على”فيتامين ب 6″، وهو من أهم الفيتامينات المساعدة على تكوين ونمو الدماغ الصحيح لدى الأطفال.
– غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، كما أنها تؤخر ظهور علامات ترقق العظام
