متابعة- بتول ضوا
يحتاج الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب إلى دعم فريد وتفهم ممن حولهم. هذا لأنهم يتعاملون مع حالة نفسية تتطلب رعاية واهتماماً متخصصين للتغلب على الآثار السلبية التي تصاحب الاكتئاب غالباً
ولذلك من المهم توجيه عبارات تحفيزية لدعم المريض الذي يعاني من الاكتئاب، ومساعدته على استعادة صحته العقلية وإعادة اكتشاف الاستمتاع في حياته مرة أخرى.
في الآتي عبارات فعالة لتعزيز الحالة المزاجية لمريض يعاني من الاكتئاب
• لا تدع الماضي يملي عليك مستقبلك.
• من خلال الجهد اليومي المتواصل، يتراكم التقدم التدريجي ليشكل مساراً جيداً يؤدي إلى إنجازات عظيمة.
• المثابرة هي المفتاح؛ استمر في السعي لتحقيق أهدافك ولا تستسلم للهزيمة.
• إن الصوت الداخلي الذي يصنفك على أنك شخص عديم القيمة، وفاشل، ومهزوم، يخدعك.
• أنت لست مريضاً مكتئباً بائساً، ويجب تجاهل مثل هذا الحديث السلبي عن النفس.
• خلال لحظات الصعوبة واليأس، قد تشعر كما لو أن الاستسلام هو الخيار الوحيد. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنك تغلبت على المواقف الصعبة في الماضي، وأنه يمكنك الانتصار مرة أخرى. حافظ على ثقتك بنفسك، وذكّر نفسك بانتصاراتك السابقة، فهي شهادة على قوتك ومرونتك.
• من المهم أن تسعى جاهداً للحصول على فكرة إيجابية عندما تختتم يومك.
• على الرغم من الظروف الصعبة، يقدم الغد فرصة جديدة لتحسين كل شيء.
• بدلاً من الشعور بالمرارة تجاه تطلعاتك التي لم تتحقق، احترم الإنجازات التي حققتها وأحب نفسك من أجلها.
• تجنب مشاكلك هو منافسة لا يمكنك الانتصار فيها أبداً. بدلاً من ذلك ، فكر في الوصول إلى المساعدة ومواجهتها بنشاط.
• قم بتدوين الأسباب التي تلهمك للاستمرار في الأيام الجيدة؛ قم بالإشارة إليهم عندما تشعر بالضعف لتعزيز تصميمك.
• بدلاً من الشعور بالحرج من تصورات الآخرين عنك، احتضن نفسك الحقيقية بكل فخر.
• ذرف الدموع ليس مؤشراً على الضعف. في الواقع، منذ لحظة الولادة، كان البكاء دائماً رمزاً للحياة والحيوية.
• المثابرة هي المفتاح عند التعامل مع الاكتئاب.
• حافظ على الأمل واستمر في الكفاح، لأن لديك القدرة على التغلب عليه.
