متابعة- بتول ضوا
استمتعي بتحضير أفضل الوصفات الصحية لعائلتك جربي الشوفان بطعم الحليب والمحلى بالعسل وبالهناء والشفاء.
المقادير:
– الشوفان : كوب ونصف
– الماء : 3 اكواب
– حليب : كوب
– العسل : 4 ملاعق كبيرة
– الموز : 2 حبة (مقطع)
طريقة التحضير:
في قدر متوسط الحجم على النار ضعي الشوفان والماء، واتركي الخليط لحوالي 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان تماماً.
صفي الشوفان من الماء، ثم وزعيه في القدر واسكبي فوقه الحليب.
أعيدي القدر إلى النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان مع التحريك من وقت إلى آخر.
ارفعي القدر عن النار ثم وزعي الشوفان في أكواب التقديم ووزعي العسل والموز على الوجه وقدميه.
