أكد الخبراء أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى المثالي، فاتباع نظام غني بالحبوب الكاملة والبروتينات والفواكه يعتبر مثاليًا في حالة ارتفاع ضغط الدم.
وبحسب موقع “ستاندر ميديا” البريطاني، هناك بعض الأطعمة يجب تجنبها بشكل قاطع في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
الملح:
يجب عدم إضافة الملح إلى الطعام لأنه من أبرز الأطعمة التي تساعد في رفع ضغط الدم.
البيتزا:
البيتزا، ما لم تكن مصنوعة في البيت، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من العجين واللحوم المصنعة والجبن والصلصات. والتي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
اللحوم المصنعة:
مثل المجفف منها والنقانق، تحتوي على الكثير من الملح خلال عملية تصنيعها. وتزداد مستويات الملح فيها عندما يتم إضافة الصلصات إليها.
القهوة:
المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ليس هذا فحسب، إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى أمراض القلب.
السكر:
الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي ظروف تجعلك عرضة لارتفاع ضغط الدم.
