متابعة- غرام محمد

يعتبر الجوز من أشهر أنواع المكسرات. الذي ينصح بتناولها خبراء التغذية. لاحتوائه على عناصر غذائية غنية للقلب وجهاز المناعة والجسم بأكمله. تعرف على بعض الفوائد التي يقدمها لصحة جسمك:

يساعد في الحماية من أمراض عديدة من بينها السرطانية.

للجوز فوائد عديدة لصحة القلب. بسبب احتوائه على الأوميغا 3.

لديه قدرة ساحرة على تخفيض مستوى الكولسترول LDL الضار.

يخفض من خطر الإصابات بأمراض القلب. والشرايين.

غني بفيتامين B. فإنه يعمل على تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب. والتخلص من التوتر والقلق والتعب والإرهاق. الذين لهم دور سلبي على جهاز المناعة في الجسم.

الجوز مفيد للغاية للوقاية من هشاشة العظام. كونه غني بمواد المنغنيز. والكالسيوم.