متابعة -زهراء خليفة
يحتاج جسم الإنسان إلى الراحة والنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل من أجل الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية والتركيز على الواجبات التي يجب القيام بها في اليوم التالي.
ومع ذلك ، لا يحصل الكثير من الناس على ثماني ساعات من النوم المطلوبة لعدد من الأسباب ، بما في ذلك: ساعات العمل ، أو المرض أو السفر ، مما يقلل من وقت النوم إلى أقل من ست ساعات ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد بالنسبة لهم. بحسب بيان الأطباء.
أكد Su Peacock ، مستشار الصحة العقلية ، لصحيفة The Sun أن استمرار قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية غير متوقعة ، وأبرزها عدم فعالية جهاز المناعة. وقالت: “النوم غير الكافي يتعارض مع مكافحة الفيروس وإنتاج كميات كافية من السيتوكينات. وظيفته هي إعطاء جهاز المناعة المزيد من الطاقة لحماية الجسم من الأمراض والعدوى”.
من أبرز الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان بسبب قلة النوم زيادة الوزن أيضًا ، حيث يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى زيادة الشهية والحاجة إلى الشراهة ، مما قد يؤدي إلى السمنة ومرض السكري.
لا تتحدث الدكتورة سو عن بضعة أيام من الحرمان من النوم ، لكن قلة النوم منتظمة ولا يستطيع الناس الحصول على قسط كافٍ من الراحة. قالت: “لا شك أن الحرمان من النوم ناتج عن زيادة التعب ، والنوم أيضًا المتعلقة بالذاكرة والضعف الإدراكي: يساعد النوم الدماغ على إفراز البروتينات الضارة المتراكمة خلال النهار ، والتي يجب إفرازها من خلال النوم الكافي.
وحذرت الدكتورة سو من أن قلة النوم المنتظمة يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، اعتمادًا على التاريخ الطبي للشخص ، لأن الحرمان من النوم ، مقرونًا ببعض الاضطرابات الصحية لدى الإنسان ، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من غيرهم ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
