متابعة _ لمى نصر:
يمكن لهذه الأطعمة أن تخرب ابتسامتك الجميلة دون أن تدرك ذلك. لذا حاول تجنب تناولها!
فاكهة مجففة
تشبه الفاكهة المجففة أكل الحلوى، لأنها تحتوي على هذا اللزوجة ونسبة عالية من السكر. هذا يعني أن السكر يعلق بين أسنانك – التركيبة المثالية لتسوس الأسنان. تجنب الأصناف المجففة واختر الفواكه الطازجة بدلاً من ذلك.
مشروب غازي
ربما ليس من المفاجئ أن الصودا ليست جيدة لأسنانك. تحتوي علبة 12 أونصة من الصودا على 39 غرام من السكر – أي ما يقرب من 10 ملاعق صغيرة! لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة. حيث إنها حمضية للغاية ويمكن للحمض تكسير المينا. أسوأ ما في الأمر هو شرب الصودا طوال اليوم، لأنها تزيد من تعرض أسنانك للسكر والحمض.
عصير
مثل الصودا، يمكن أن يكون العصير المعبأ حامضياً وغالباً ما يحتوي على سكريات مضافة، أحياناً تصل إلى 10 ملاعق صغيرة لكل وجبة. يغذي هذا السكر البكتيريا في فمك التي تسبب تسوس الأسنان.
خل التفاح
تم الترويج لهذا الخل لخصائصه في إزالة السموم، لكن قد لا تدرك أن حموضته العالية يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسرعة.
صلصة المعكرونة
الطماطم صحية، لكنها أيضاً حمضية، وإن تناول صلصة الطماطم مع السباغيتي يضاعف الضرر الذي يلحق بالمينا، حيث يمكن للصلصة الحمضية أن تكسر مينا الأسنان، وتساعد الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة على تغذية البكتيريا المسببة للتسوس.
