متابعة _ لمى نصر:
هناك أيام جيدة وأيام سيئة، وإذا كنت تعاني من الصدفية فأنت تعرف الفرق جيداً.
اكتشف ما يمكنك القيام به لعلاج هذه الحالة الجلدية.
تخفيف الحكة
إذا كانت الحكة هي مشكلتك، فقد يكون الاستحمام – مع إضافة مكونات معينة – هو بالضبط ما يطلبه الطبيب. إليك بعض المكونات المجربة والصحيحة لإضافتها إلى ماء الاستحمام.
• بيكربونات الصودا: يعتبر البيكارب علاجاً ممتازاً لحكة الجلد، كما تعلم بالفعل. إذا كنت مصاباً بالصدفية أضف 1⁄2 كوب من البيكارب إلى حمام ضحل أو كوب كامل في حمام عميق لتهدئة الحكة.
• المساعدة العشبية: منذ العصور القديمة، تمت إضافة الأعشاب الطازجة والمجففة إلى مياه الاستحمام لتوفير فوائد علاجية للعقل والجسم. مزيج فاخر من البابونج وبتلات الورد يهدئ البشرة الجافة. استخدم 3 ملاعق كبيرة من كل منها، توضع في وسط مربع مطوي مزدوج من الشاش، اربطها بإحكام ثم ارمِها في الحمام. اعصر الكيس المبلل لإخراج الزيوت العطرية في الماء.
• الخل: الخل القديم العادي مادة أخرى يمكن أن تهدئ الحكة. يعمل عن طريق تحمض الجلد. لتخفيف الحكة الناتجة عن حروق الشمس أو الصدفية، خذ حماماً بارداً أضفت إليه حوالي 2 كوب من الخل قبل الدخول.
قضاء الوقت في الهواء الطلق
• أشعة الشمس علاج ممتاز لمرض الصدفية. كل يوم، اقض 15 إلى 30 دقيقة في الهواء الطلق وستلاحظ النتائج في أقل من ستة أسابيع. تظهر الأبحاث أن ضوء الشمس يقلل من نشاط خلايا الجلد التائية. هذه خلايا متخصصة تنتج مواد تسمى السيتوكينات، والتي تبدأ دورة من الالتهاب. عندما تتعرض الخلايا التائية لأشعة الشمس، فإنها تكبح نشاطها وتكسر الدورة.
• احمِ نفسك من الحرق بوضع واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس بدرجة 30 على الأقل على المناطق الصحية من الجلد.
حلول الاستحمام
• نقع جيد في ماء دافئ … ثم أضف بعض الزيت النباتي. والسبب هو أنه في حين أن الاستحمام الطويل يمكن أن يخفف البقع المتقشرة ويهدئ الحكة، إلا أنه يمكن أن يجفف بشرتك ويزيد الحكة سوءاً. لذا استلقِ في الماء لمدة 10 دقائق، واترك بشرتك تنقع تماماً. ثم، قبل حوالي 5 دقائق من الخروج، أضف 3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي إلى الماء للمساعدة على حبس الرطوبة في بشرتك. لكن كن حذراً عند الخروج لأن الزيت سيجعل سطح الحمام زلق للغاية.
• لتسكين الحكة، جرب الاستحمام بماء بارد مع إضافة الخل إلى ماء الاستحمام. يجد الكثير من الناس أن الخل يساعد في علاج الصدفية، على الرغم من أن الأطباء غير متأكدين من السبب. ما هو معروف هو أن حمض الأسيتيك الموجود في الخل يقتل البكتيريا – وتشير إحدى النظريات إلى أن الصدفية تزداد سوءاً بسبب البكتيريا.
