متابعة -زهراء خليفة
خلصت دراسة جديدة إلى أن النشاط البدني هو الوسيلة الأساسية للسيطرة على الاكتئاب ومكافحته ، مشيرة إلى أنه أفضل بكثير من الأدوية أو استشارة الطبيب.
أظهرت الدراسة أن النشاط البدني كان أكثر فعالية مرة ونصف من النصائح الطبية والأدوية المتقدمة.
في دراستهم المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، قال باحثون في جامعة جنوب أستراليا إن دراستهم هي المراجعة الأكثر شمولاً حتى الآن في هذا الصدد.
وأوضحوا أنها تضمنت 97 مراجعة و 1039 تجربة وأكثر من 128000 مشارك.
وخلصت الدراسة إلى أن النشاط البدني له فوائد كبيرة في تقليل أعراض القلق والضيق والضيق.
أشارت الدراسة إلى أن النشاط البدني لمدة 12 أسبوعًا أو أقل كان أكثر فاعلية من الاستشارة والأدوية في تقليل أعراض الصحة العقلية ، وأظهرت مدى سرعة النشاط البدني في إحداث التغيير.
ومعظم المستفيدات من النساء الحوامل وحديثات الولادة والمصابين بأمراض الكلى وغيرهم.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني 1 من كل 8 أشخاص في جميع أنحاء العالم (970 مليون شخص) من اضطراب عقلي.
تكلف رعاية الصحة النفسية الاقتصاد العالمي 2.5 تريليون دولار سنويًا ، وهو رقم من المتوقع أن يرتفع إلى 6 مليارات دولار بحلول عام 2030.
قال الباحث الرئيسي في الدراسة ، بن سينغ ، إنه يجب إعطاء الأولوية للتمارين الرياضية من أجل الحد من مشاكل الصحة العقلية المتزايدة.
يلاحظ أن أنواعًا مختلفة من النشاط البدني ، مثل المشي وممارسة المقاومة (رفع الأثقال والضغط) وتمارين كمال الأجسام واليوغا ، مفيدة.
علاوة على ذلك ، لا يتطلب الأمر الكثير من النشاط البدني لتحسين الصحة العقلية.
