متابعة -زهراء خليفة
الإمساك من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الناس. إنه يؤثر على عدد كبير جدًا من الأشخاص وينتج عنه عدد كبير من زيارات الأطباء كل عام.
لكن من الممكن الاعتماد على الوصفات المنزلية لعلاج الإمساك بدون دواء ، على النحو التالي:
الصيام الهندي البرقوق البرقوق تايمز
البرقوق غني بالألياف. يحتوي البرقوق على السوربيتول ، وهو سكر كحول له خصائص ملين. تشير الأبحاث إلى أن البرقوق قد يكون بنفس فعالية قشور السيليوم ، ولكنه أفضل لأنه طعمه رائع ، وهو بديل رائع للحلويات ، ويخفف الإمساك. احتفظ بعلبة من البرقوق في الثلاجة وتناولها عدة مرات في اليوم.
تعتبر بذور الكتان أيضًا مصدرًا للطاقة وغنية بالبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحارب الالتهابات ، ولكنها أيضًا مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن استخدامها لعلاج ومنع الإمساك.
يمكن تناول التين 3 مرات بفضل الشاي الأخضر والحلبة
لذا استخدم نوعين من هذه الأنواع لمساعدتك على التخلص من الإمساك وإفادة القولون.
