متابعة _ لمى نصر:
الصداع النصفي عبارة عن مرض عصبي مزمن، يتميز بتكرار حالات معتدلة إلى شديدة من الصداع، الذي قد يسبب ألم حاد وشديد في جزء واحد من الرأس.
وفي السطور التالية سنستعرض بعض الأطعمة التي يمكنها أن تساعدك في تخفيف ألم الصداع النصفي.
– الفطر: يحتوي الفطر على كمية عالية من الريبوفلافين، لذلك فهو يساعد على تحسين صحة الأمعاء ويمنع الصداع النصفي.
– البطيخ: يحتوي البطيخ على الكثير من الماء، والحصول على نسبة مهمة من الماء سيساعد على بقاء الجسم رطباً، حيث أن الحصول على كمية كافية من السوائل مهم جداً لكافة جوانب الصحة، بما في ذلك الصداع النصفي.
– الموز: الموز غني بالمغنيسيوم الذي يعتبر تناوله مفيد جداً عندما يعاني الناس من الصداع، فضلاً عن أن الموز غني بالماء لذلك فهو يساعد على الترطيب، ويعتبر مصدر مهم لاستعادة الطاقة.
– الشوكولاته: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية من الكافيين، وهي نفس الكمية التي تحصلين عليها من فنجان الشاي الأخضر، لذلك قد تكون وجبة من الشوكولاتة الداكنة كافية لتخفيف الصداع.
