متابعة-سوزان حسن
يمكن تحضير زبدة الفول السوداني الصحية في المنزل بوصفات سهلة لأطفالك وهذه هي أهم فوائدها الصحية.
لا تنفق الكثير من المال لشراء زبدة الفول السوداني ، الآن يمكنك جعلها بنفسك في المنزل ، نظام غذائي بسيط وصحي ومناسب لفقدان الوزن
طريقة تحضير زبدة الفول السوداني:
مواد خام:
1_ ½ كوب فول سوداني.
2_ ملعقة كبيرة زيت سمسم أو زيت جوز الهند.
3_ ملعقة عسل.
طريقة:
1. تحميص الفول السوداني أولاً ، ثم قشره.
2. نضعها في الكبة ونطحنها جيداً حتى تصبح مسحوقاً.
3. يضاف زيت السمسم / زيت جوز الهند ويخلط جيدا.
4. أضيفي ملعقة من العسل ، اخلطي المكونات بالتساوي ، احفظيها في وعاء زجاجي ، وضعيها في الثلاجة بعد كل استخدام.
كيفية تحضير زبدة الفول السوداني لنظام غذائي:
مواد خام:
1_ 2 كوب فول سوداني مقشر ومحمص.
2_ 2 باكيت فانيليا.
3_4 عبوات سكر دايت.
طريقة:
1. ضعي جميع مكونات الكبة معًا وحركيها جيدًا.
2. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة. استخدمها في السندويشات أو لتحضير مجموعة متنوعة من حلويات الدايت.
وتهنئة بالشفاء.
