متابعة -زهراء خليفة
هل تبحث عن نظام غذائي سريع دون حرمان للتخلص من الكيلوجرامات غير المرغوب فيها بأقل جهد؟ يمكنك الاعتماد على الأنظمة الغذائية التالية لحرق الدهون بأقل جهد ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية لتزويدك بالسعرات الحرارية اللازمة.
الصباح الباكر (7:30 صباحا)
1 كوب من القهوة بلبن خالي الدسم + نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
الإفطار خيارات:
قطعة جبن قريش +2 بيضة مسلوقة
أو 3 ملاعق فول بالليمون +نصف رغيف بلدي
الغداء :
خضار مسلوق ودجاج أو سمك مسلوق
أو ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء
بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهة
+ مشروب بذور الكتان
العشاء (7:00 مساءً) خيارات:
وقت النوم (9:30 مساءً) 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم مع نصف ملعقة صغيرة زنجبيل.
