متابعة -زهراء خليفة
حذر أحد خبراء التغذية من مخاطر ومضار الإفراط في تناول “اليوسفي” – وهو نوع من الليمون والحمضيات – على الرغم من محتواها الغذائي المهم. و “البرتقال”
نوع من فاكهة عائلة “الحمضيات” ، تكوينه وطعمه شبيه بالبرتقال وإن كان أصغر منه إلا أنه حلو ورائحة.
تبويب لهجات عربية مختلفة
“Mandarin” أو “Mandarin” (شمال إفريقيا) أو “Lalanki” (العراق)
أو “Santara” (الاسم العلمي: Citrus reticulata) لساحل خليج المكسيك هو جنس من النباتات التي تنتمي إلى عائلة Rutaceae.
و “Rubica” هو نبات ينتمي إلى Saponaceae في فئة ثنائية الفلقة. تعتبر واحدة من تلك الفاكهة الحلوة التي يحبها الجميع ، ولها خصائص مذهلة بما في ذلك تعزيز صحة جهاز
المناعة اعتبره مصدرًا طبيعيًا جيدًا لحمض الفوليك ، الذي يساعد على تحسين وظائف المخ وتخفيف التوتر والمزاج المكتئب.
ومع ذلك ، تشرح أخصائية التغذية تاتيانا زاليتوفا مخاطر تناول الكثير من البرتقال ، وتقول: “البرتقال” غني بالمواد المغذية ، وخاصة فيتامين سي. مثل غيرها من ثمار
الحمضيات ، يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي ، خاصة خلال الأشهر الباردة.
كن حذرا من هؤلاء … ومع ذلك ، فإن الرغبة الشديدة في تناول هذه الحمضيات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالحساسية وتضع عبئًا إضافيًا على الجهاز الهضمي ، مثل إخراجها من الجسم والكلى. ” وفقًا للخبراء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف
وظائف الكلى أن يكونوا حذرين من “البرتقال” ، ويوصى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة بعدم تناول المزيد من هذه الفاكهة. وأوضحت
أن الفاكهة من الحمضيات لها تأثير مهيج على الغشاء المخاطي في المعدة ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.
تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على الفركتوز ، مما يذكّر مرضى السكري واضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات
بعدم تناول هذه الفاكهة بكثرة. ولفتت في المقال إلى أنه من الأفضل ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي 500 جرام ، وعدم تناول هذا الجزء من الفاكهة دفعة واحدة.
