متابعة _ لمى نصر:
الحساء من بين الأطعمة المدرجة على أنها رائعة لخسارة الوزن. إنه أكثر فائدة من شرب كوب من الماء مع إحدى الوجبات، وهي نصيحة أخرى تتعلق بالنظام الغذائي يتم توزيعها غالباً.
كشفت الأبحاث أن الحساء قبل الوجبة يكون رائعاً، ويساعدك على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية والحصول على سعرات حرارية أقل، وهو أمر رائع لفقدان الوزن. الحساء على العشاء هو أيضاً فكرة جيدة لأن السوائل قد تم تكسيرها بالفعل مما يعني أن جسمك يجب أن يقوم بعمل أقل عندما يتعلق الأمر بالهضم.
حساء إنقاص الوزن السحري
مكونات:
3 أكواب من مرق الخضار
1 كوب طماطم مقطعة
1 بصلة صغيرة
2 فص ثوم مفروم
1 عبوة فطر مقطع إلى شرائح
3 حبات جزر مقشرة ومقطعة إلى شرائح
1 كوسة مقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب فاصوليا خضراء طازجة
2 كوب ملفوف مبشور
2 ملعقة صغيرة ليمون / خل تفاح
الملح والفلفل حسب الرغبة
طريقة التحضير:
– خذي كوبين من المرق. اطبخيه على نار متوسطة.
– نضيف البصل الكبير والجزر والفطر والثوم. بعد 5 دقائق، أضيفي نصف الملفوف والفاصوليا الخضراء ومعجون الطماطم والكوسا المفرومة و 1 ملعقة صغيرة من الخل والملح. عندما يبدأ الماء في الغليان، اخفضي النار وغطيه لمدة 15 دقيقة.
– قومي بإعدادها بكميات كبيرة، وقومي بتبريدها وتخزينها في المجمد لمدة 4-5 أيام.
