متابعة: نازك عيسى

هل تعلمين عزيزتي ماهي فوائد الأشواجندا للنساء ؟ تعرفي عليها معنا فهي تعتبر منشط جنسي وتدعم المرأة في فترة اليأس وتنظم السكر في الدم و تساعد على التخسيس بالإضافة الى فوائده للشعر والذاكرة وغيرها مع الحذر في تناولها .

استخدمت الأشواجندا منذ أكثر من 3000 عام في الطب الهندي، تعرف بأسماء عديدة منها الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي، وهي الآن منتشرة في مناطق كثيرة حول العالم ويتم استهلاكها على شكل مكملات غذائية.

بينت الدراسات الحديثة أن عشبة الأشواجندا لها دور فعال في محاربة التوتر والإجهاد وتعديل المزاج، كما أنها تستخدم كمنشط جنسي للرجال والنساء على حد سواء.

كما أنها تزيد من إفراز هرمونات الغدة الدرقية لذلك تعتبر علاجاً بديلاً للأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

يمكن أن يتم تناولها على شكل كبسولات أو مسحوق أو سائل أو أكياس شاي، تتوفر في متاجر الأطعمة الصحية أو يمكن شراؤها عبر الإنترنت.

فوائد الأشواجندا للنساء

أثبتت الدراسات الحديثة أن  الأشواجندا هي عشب سحري للنساء في مختلف المراحل العمرية، وذلك عندما يتم استخدامها بشكل منتظم وعلى المدى الطويل، حيث أن تناولها لفترة قصيرة وبشكل عشوائي لن يكون له أي تأثير.

سوف نتحدث فيما يلي عن أهم فوائد الأشواجندا للنساء :

1- منشط جنسي

2- تساعد النساء في مرحلة انقطاع الطمث

3- تنظيم مستويات السكر في الدم

4- مضادة للالتهابات

5- مفيدة للشعر

6- تساعد على إنقاص الوزن

7- تقلل من علامات الشيخوخة

8- تخفف من آلام المفاصل

9- تساعد في تعزيز الذاكرة

10- تدعم صحة القلب

11- تقلل من أعراض الاكتئاب

12- تسهل عملية الهضم

13- تحمي من السرطان

تحذيرات

تعتبر الأشواجندا آمنة عند تناولها عن طريق الفم وبشكل معتدل، ولكن يفضل تجنبها عند النساء في فترة الحمل لما قد تسببه من إجهاض أو ولادة مبكرة، كما أنها لا تناسب النساء في فترة الرضاعة الطبيعية، لما قد تسببه من مغص و اسهال الرضيع، حيث تنتقل العناصر الموجودة فيها عبر حليب الثدي إلى الرضيع.

كما أن الأشواجندا لا تناسب حالات فرط نشاط الغدة الدرقية لأنها تساعد على زيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الجسم وبالتالي تفاقم الأعراض.

يمكن أن يتداخل تأثير الأشواجندا مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط والسكر والصرع وأمراض الغدة الدرقية، لذلك يجب مراقبة الحالة الصحية عند تناول الأشواجندا.

نصائح وإرشادات

لا ينصح بتناول الأشواجندا على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب تشنجاً وآلاماً في المعدة.

تقدر الجرعة المناسبة من الأشواجندا ب 300 ملغ إلى 500 ملغ يومياً.

يفضل استشارة اخصائي الرعاية الصحية عند استخدام الأشواجندا بشكل دائم.

يجب عدم تناول الأشواجندا قبل إجراء العمليات الجراحية لأنها يمكن أن تتداخل تأثيراتها مع أدوية التخدير.