متابعة-سوزان حسن
قد يؤدي الاعتماد على نظام غذائي سائل إلى فقدان الوزن بسرعة مذهلة ، شريطة أن يتم تضمينه في نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل التدريجي لكمية الطعام التي يتناولها الفرد، التأكيد على عدم استبدال جميع الوجبات بمشروبات الليمون الضارة جدًا بصحة الإنسان. هذا ما سنركز عليه لاحقًا من خلال سرد فوائد وأضرار هذا النظام.
شرب كوب من الماء الدافئ مع شرائح الليمون هو مشروب بسيط وسهل لفقدان الوزن ولا يتطلب نظامًا غذائيًا. نظرًا لأن هذا المشروب الدافئ يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة ، خاصة حول البطن والوركين ، فيمكن دمجه في نظام غذائي لفقدان البطن.
يوصي خبراء التغذية باتباع نظام غذائي صحي لا يدعم فكرة الحرمان ، وبدلاً من ذلك الاعتماد على بدائل الطعام الصحية أو تناول كميات صغيرة من الطعام.
رجيم الليمون والكمون
هناك عدة طرق لفقدان الوزن عن طريق شرب الماء مع الليمون ، منها الليمون والكمون لفقدان الوزن. كما نعلم جميعًا ، يعتبر الكمون أحد العناصر المهمة لفقدان الوزن ، حيث يمكن أن يقلل الشهية ويحرق الدهون المتراكمة ، وذلك لتحقيق الغرض من إنقاص الوزن. يمكنك تحضير مشروب الليمون والكمون بالطرق التالية:
ضعي كوبًا من الماء مع بعض شرائح الليمون على النار لبضع دقائق حتى يغلي.
أضيفي ملعقة كمون واتركي المزيج يبرد.
يُصفّى المزيج ويُقدّم.
رجيم الليمون الكرش
إحدى وصفات عصير الليمون لإنقاص الوزن ، المشروب الساخن بالليمون والعسل ، تعتمد على التخلص من دهون البطن. أظهرت بعض الدراسات أن شرب هذا المشروب على معدة فارغة له أفضل النتائج في إزالة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، يمكنك تحضير هذا المشروب بالطرق التالية:
أضيفي كوبًا من الماء إلى عصير الليمون وضعيه على النار لبضع دقائق حتى يغلي.
أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
التخلص من السموم بالليمون والزنجبيل
البديل الثالث من حمية الليمونادة هو شرب كوب من الليمون البارد والزنجبيل المشروب للتخلص من السموم على مدار اليوم ، حيث يمكن أن يساعد هذا المشروب في إنقاص الوزن دون الإضرار بأصحاب المعدة الحساسة، إليك أفضل طريقة لتحضير هذا المشروب:في وعاء به 2-3 لترات من الماء الدافئ ، أضيفي كوبًا من شرائح الليمون وكوبًا من شرائح الزنجبيل.
يخلط الخليط من المساء حتى الصباح.
اشرب كوبًا في اليوم التالي وكرر العملية يوميًا.
عصير الليمون الساخن أو البارد
بعد أن استعرضنا الوصفات الثلاث لحمية الماء والليمون وجدنا أن هناك طرقًا تعتمد على المشروبات الباردة بالليمون ، وهناك أيضًا طرق تعتمد على المشروبات الساخنة.
تؤكد بعض الدراسات العلمية أنه لا يوجد فرق في القيمة الغذائية بين عصير الليمون البارد والساخن ، ولكن عصير الليمون البارد قد يتفوق على عصير الليمون الساخن في بعض النواحي، الماء البارد يحافظ على مستويات البوتاسيوم في الليمون ، كما يوضح الدكتور هاني الناظر الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث.
وأوضح أن تسخين الليمون يمكن أن يفقد معظم تركيز فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم ، وبالتالي فإن المشروب الفاتر سيتحول إلى عصير فواكه ليس له قيمة صحية.
