متابعة -زهراء خليفة
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم بسبب الآلام الجسدية ، مثل الصداع والتشنجات والتهاب الحلق المصحوب بالسعال ، أو بسبب أخطاء شخصية ، مثل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والنوم أثناء النهار. لذلك نقدم لكم
في هذا التقرير بعض المشروبات لمساعدتك على النوم والتخلص من الأرق:
1-النعناع
هو مهدئ طبيعي قوي يساعد على النوم العميق ويكافح مشاكل الأرق.
لديه القدرة على علاج المشاكل التي تسبب الحرمان من النوم ، مثل آلام الأسنان والصداع والغازات المحتبسة.
هناك يمكنك غلي حفنة من أوراق النعناع المجففة وطهيها.
2-الفانيلا: للفانيلا رائحة محببة تمنح شعور بالاسترخاء، وتقلل حدة التوتر والأرق؛ إذ يُمكن إضافتها إلى كوب من الحليب الساخن، وشربه بهدوء قبل النوم.
3 البابونج يعتبر من أفضل النباتات التي تساعد على علاج مشكلة الأرق، وذلك
عن طريق شرب كوب من مغلي البابونج المحلي بالقليل من عسل النحل قبل النوم.
4- جوزة الطيب: تعتبر جوزة الطيب من التوابل التي تحتوي على خصائص مهدئة تُساعد على النوم بشكلٍ عميق؛ حيث يُمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة إلى كوب من الحليب الساخن، أو عصير الفواكه الطبيعي شربه قبل النوم.
