متابعة: نازك عيسى
يتبع كثير منا الكثير من الطرق والعادات الصحية، وذلك بهدف الحفاظ على صحة الجسم، وحيويته، ولا ندرك أن هناك بعض العادات التي نعتقد أنها صحية قد تُحدث نتائج عكسية وتضر بالجسم.
مشروبات الدايت أفضل من المشروبات العادية
أثبتت الدراسات الحديثة أن مشروبات الدايت تحتوي على مواد بديلة للسكر، وتكون أشد خطورة منه، كما أنها تسبب سرطانات ومشاكل في صحة العقل.
الكربوهيدرات تزيد الوزن
إن قطع البروتين من النظام الغذائي يضر بشكل كبير الجسم، ويؤثر على صحة العقل، وطاقة الجسم، فمن الضروري أن يحتوي نظامك الغذائي على كربوهيدرات صحية، مثل البطاطس، والبطاطا والأرز، الشوفان.
الصيام المتقطع يحسن الصحة
هناك ادعاءات من الأبحاث المبكرة أن الصيام المتقطع، يمكن أن يحسن صحة القلب والدماغ ويمنع مرض السكري.
واتباع هذا النظام بطريقة غير سليمة، قد يؤدي إلى حدوث الكثير من الأضرار لـ الجسم، التي تتمثل في نقص السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، لقصر فترة تناول الطعام، أو التناول بنهم بعد كسر ساعات الصيام.
