رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

سعود بن صقر.. ضرورة توثيق المسيرة التنموية الناجحة للإمارات

افتتح صاحب السموّ الشيخ سعود بن صقر القاسمي، عضو...

أسرار تربية الأطفال في سن مبكرة: نصائح عملية لأهل كل طفل

متابعة بتول ضوا تعتبر تربية الأطفال واحدة من أهم المهام...

بعد اتهامه بالسرقة.. نجوم الفن يتضامنون مع المخرج عمر زهران

شهدت الساحة الفنية والإعلامية حالة من التضامن الواسع مع...

أسباب الإصابة بفتق البطن وطرق علاجه

ما هو فتق البطن؟ يعرف فتق البطن بأنه بروز جزء...

أسباب تساقط الرموش وكيفية التعامل معها

أسباب تساقط الرموش تعد الرموش جزءًا مهمًا من العين، ليس...

هذا مايفعله المشي السريع لمدة ساعة يومياً في جسمك!

متابعة: نازك عيسى

 

لا شك أن المشي السريع يوميًا هو تمرينٌ ممتاز لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية، ومن المعروف أنه كلما زادت سرعتك في المشي، كلما اضطر جسمك إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، لكن عليك أن تتذكر بأن وزنك يلعب دورًا محوريًا في تحديد عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها أثناء ساعة المشي، وعلى العموم يُمكن شرح المزيد عن فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميًا على النحو الآتي:

يمكن للمشي بانتظام أن يساعد في درء أكبر مسببات الوفاة وأمراض القلب.الأشخاص الذين يمشون بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.إلى جانب ذلك يساعد المشي المنتظم الأشخاص أيضًا على التعافي بشكل أسرع من النوبات القلبية والجراحة الالتفافية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أخرى.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي