متابعة- بتول ضوا
رغم الإلتزام التام ببرنامج الحمية بالشكل الصحيح فإن الكثير من متبعي الحميات الغذائية يفشل في فقدان الوزن. ودائماً ما يتسائلون عن السبب في ذلك.
يجيب على ذلك السؤال خبراء التغذية بالقول: أن حرق السعرات الحرارية هو الشيء الوحيد الذي يجعل الشخص يفقد الوزن. وعليه فإن عدم حرق السعرات الحرارية. يؤدي إلى عدم فقدان الوزن.
ويرجع السبب في عدم حرق السعرات الحرارية إلى ارتكاب متبعو الحميات عدة أخطاء يسهل ملاحظتها. وهي:
– التقليل من الطعام: معظم متبعي الحميات يأكلون كميات أقل مما يحتاجون اعتقاداً منهم أن ذلك يساعد في تسريع فقدان الوزن. وهو أمر خاطئ تماماً لأن الجسم يخاف من فقدان السعرات الحرارية بعد ذلك، لذلك يلجأ إلى الاحتفاظ بها بدلاً من حرقها.
– تجاهل البروتين: يعتقد معظم الناس أن تجاهل تناول البروتين يزيد من فرصهم في فقدان الوزن، وهي معلومات خاطئة طبياً لأن البروتين مهم لحرق السعرات الحرارية وللحفاظ على الصحة. عضلات الجسم.
– الخمول: بالتزامن مع اتباع نظام غذائي، يصاب معظم الناس بالخمول ، لذلك لا ينخرطون في أي نشاط بدني يوقف حرق السعرات الحرارية بشكل مباشر.
