متابعة _ لمى نصر:

البكاء ظاهرة إنسانية فريدة واستجابة طبيعية لمجموعة من المشاعر، من الحزن العميق والحزن إلى السعادة المفرطة والفرح.

لنتحدث عن الفوائد الصحية للبكاء.

1- تسكين الآلام: البكاء لفترات طويلة يساعد الجسم على إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين، وهي مواد تخفف الآلام الجسدية والعاطفية.

2- يحسن المزاج: البكاء، وخاصة النحيب، يمكن أن يرفع معنوياتك. عند البكاء، يحدث استنشاق سريع للهواء البارد. يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء البارد إلى تنظيم وخفض درجة حرارة الدماغ، مما قد يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية بعد نوبة من البكاء.

3- استعادة التوازن العاطفي: البكاء يساعد على استعادة التوازن العاطفي، والبكاء عندما نكون سعداء أو خائفين للغاية من شيء ما يمكن أن يكون طريقة جسمك للتعافي من هذه المشاعر القوية.

4- التنفس الهادئ: البكاء ينشط الجهاز العصبي الودي مما يساعد الجسم على الراحة والهضم. ومع ذلك، فإن الفوائد ليست فورية، وقد يستغرق الأمر عدة دقائق لتجربة الآثار المهدئة للبكاء.

5- يساعد على التعافي من الحزن: عند الشعور بالخسارة، يكون البكاء ضرورياً للتغلب على الحزن لأن الدموع تساعد في معالجة الخسارة حتى تتمكن من المضي قدماً في الحياة والبدء من جديد.