متابعة-سوزان حسن
هل شرب الشاي بعد الوجبات ضار بالجسم؟ إذا كنت تحب الشاي وتشربه مباشرة بعد الوجبات ، فتعرف على ما يمكن أن يفعله هذا المكون بجسمك.
يعتبر شرب الشاي مباشرة بعد الوجبة عادة شائعة لدى كثير من الناس ، وعلى الرغم من أن الشاي نفسه يحتوي على الكثير من القيمة الغذائية ، إلا أن خبراء التغذية لا ينصحون بشرب الشاي مباشرة بعد الوجبة ، وهناك أسباب عديدة.
كيف تؤثر هذه العادة على الجسم؟
اشرب الشاي بعد العشاء
الغذاء هو المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان. من ناحية أخرى ، قد يكون لبعض المكونات آثار سلبية قد تمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. يحتوي الشاي على مادة التانينات التي تعطي الشاي لونه الغامق. يمكن للتركيز العالي من هذه المادة أن يمنع الجسم من امتصاص البروتين والحديد من الطعام ، خاصة إذا تم تناوله بعد الأكل مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في الشاي على امتصاص العناصر الغذائية من قبل الجهاز الهضمي.
هل شرب الشاي يسبب الإمساك؟
بسبب ارتفاع نسبة الكافيين في الشاي ، فإن شرب الكثير من الشاي قد يسبب عسر الهضم واضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الثيوفيلين ، وهو مادة كيميائية في أوراق الشاي ، الجفاف أثناء الهضم ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
لذلك ، على الرغم من أن الشاي له فائدة كبيرة للجسم ، إلا أنه من الضروري معرفة متى يشربه. اشربه كوجبة خفيفة بعد ساعة أو ساعتين من وجبتك الرئيسية لجني الفوائد.
