متابعة -زهراء خليفة

أظهرت دراسة حديثة أن البطانيات الموزونة يمكن أن تعزز هرمون النوم الميلاتونين. انتشرت شعبية البطانيات الموزونة على مدى السنوات القليلة الماضية ، حيث يروج المصنعون والمستخدمون على حد سواء لفوائدها ، بما في ذلك المساعدة في مشاكل النوم والقلق. تشير الدراسة إلى أن استخدام البطانيات السميكة قد يؤدي إلى زيادة الميلاتونين ، وهو هرمون يعزز النوم ينتجه الدماغ. قال مؤلف الدراسة كريستيان بنديكت ، وفقًا لصحيفة واشنطن بوست: “لقد التقيت بالعديد من أطباء الأطفال والمعالجين المهنيين الذين أخبروني أن البطانيات المثقلة تعمل بشكل رائع ، لكننا لا نعرف ما إذا كانت تعمل”.

بالنسبة للدراسة ، طُلب من 26 شابًا وشابة لا يعانون من مشاكل في النوم أو حالات طبية أخرى النوم في أحد المختبرات ببطانية سميكة في إحدى الليالي وبطانية رقيقة في الليلة الأخرى. أخذ الباحثون عينات من اللعاب كل 20 دقيقة بين الساعة 10 و 11 مساءً لقياس التغيرات في مستويات الهرمون. في المتوسط ​​، ارتفعت مستويات الميلاتونين بنسبة 32 في المائة في الليلة التي ينام فيها المشاركون تحت البطانيات السميكة. وقال بنديكت “الأحاسيس الجسدية ، بما في ذلك الضغط الخفيف على الجلد ، تنشط مناطق الدماغ التي تؤثر على إنتاج الميلاتونين”. يؤدي الضغط اللطيف على مناطق كبيرة من الجسم إلى تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظم معدل ضربات القلب والهضم ومعدل التنفس والوظائف الأخرى.